一年之际在于春,很容易肝火旺盛的菜色菜谱!

所在列:

一年之际是春天,这需要我们用美食来为今年的身体打好基础。因此,在春季养生食谱中保留几道特色菜是很有必要的。这里有一些非常有特色的食谱,对春季健康也很有帮助。

春季养生食谱:红豆蒸糕

简介:蜜红豆蒸糕,饼身看起来洁白无瑕,很新鲜,因为去掉了蛋黄,只用了蛋清——有点像天使蛋糕,虽然是西式蛋糕,最后一步用蒸代替烤箱烘烤,口感更清爽。红豆具有清热解毒、利尿消肿的功效,还含有丰富的铁质。多吃红豆不仅可以补血,使面色红润,还有解毒减肥的作用。春天多风干燥,容易上火。如果你厌倦了重口味的蛋糕,你不妨换个口味,试试清爽清淡的蒸蛋糕!

材料:蛋白2个、糖粉30克、玉米油15克、低筋面粉15克、蜜红豆适量。

养生食谱_四季养生网北方秋季养生食谱_四季养生汤谱秋季养生汤煲汤食谱

做法:在模具上均匀刷上一层薄薄的油。铺一层蜂蜜红豆,待用。蛋清用电动打蛋器低速打发,形成浓稠气泡时加入糖粉。分次加入糖粉,高速通过直到九点。分次加入玉米油,快速搅拌均匀。筛入低筋面粉。用抹刀轻轻搅拌均匀。将混合好的面糊倒入模具中,用抹刀抹平。放入蒸锅,蒸熟。水开后转小火,继续蒸15分钟左右。

春季养生食谱:炒牛肉片

简介:对于生活节奏紧凑的上班族来说,坐下来吃饭的机会往往是非常奢侈的。下班回家已经快八点了养生食谱,尽快填饱肚子很重要。不能盲目贪图速度,保证营养也不容忽视。否则,在高强度的工作压力下,你的身体会最不满足。牛肉被誉为“肉的骄傲”。它的蛋白质含量高,脂肪含量低。它是缓解肌肉和骨骼虚弱无力的最佳成分。因此,工作努力的上班族,多吃牛肉,保证营养均衡。我用的牛肉还是从家里带来的。妈妈腌好后速冻,可以直接吃。加入一些小菜一起炒,你可以在不到十分钟的时间内上菜。做法很简单,吃起来很方便,但是很满足。

原料:蒜苗2个、红辣椒2个、小红辣椒2个、蒜瓣2个、细盐适量、鸡精少许。

四季养生汤谱秋季养生汤煲汤食谱_养生食谱_四季养生网北方秋季养生食谱

做法:牛肉切片,蒜苔和辣椒切段,大蒜切片,小红辣椒切小段;锅烧热,加少许油,油热后放入蒜片和小红辣椒;将蒜片和辣椒炒香后加入香喷喷的牛肉片;炒至牛肉片变色,加入蒜苔和胡椒粉;继续翻炒至蒜苔熟透,加入适量盐;加入少许鸡精提味,翻炒均匀。

春季养生食谱:龙眼银耳木瓜汤

原料:银耳30克、木瓜1个、龙眼300克、冰糖100克、鲜桂圆、冬瓜一斤多。

做法:银耳洗净,木瓜切小块,龙眼去皮去核。银耳用水泡发,银耳洗净。用剪刀剪成小花,在紫色电砂锅里煮1小时。你完成了。

四季养生汤谱秋季养生汤煲汤食谱_养生食谱_四季养生网北方秋季养生食谱

春季养生秘方:清蒸鲈鱼

简介:有一首很动人的诗——桃花流水的鳜鱼。这个季节,在这个城市,可以买到鳜鱼,但是很贵。这种生物,就像昔日王邪堂的燕子,怎么可能轻易飞入寻常百姓家。但是如果有人想吃,我该怎么办?我在鳜鱼旁边看到了鲈鱼。想了想,还是有办法的。于是就有了上面的蒸鱼。

原料:鲈鱼1条、豆豉酱适量、大蒜2克、姜10克、葱10克、胡椒粉少许。

做法:将鱼杀去磷,洗净。把鱼头切掉,用刀从鱼背上切成1cm宽的片,鱼肚不切。切碎胡椒粉、姜和葱。将鱼放入蒸锅中蒸8到10分钟。将鱼从锅中取出,将蒸好的鱼汤倒出。放入花椒、姜、葱养生食谱,倒入蒸鱼酱油,倒入少许油烧开,将油均匀的淋在鱼身上。

春季养生食谱:银耳西米

材料:银耳4个、西米2个(手抓)、冰糖若干。

做法:银耳洗净,挑小块放入电压力锅。加水比银耳多。银耳会沸腾,所以你需要多一点水。根据自己的喜好加入适量的冰糖。电压力锅定时35-40分钟。烧一小锅水,抓一两把西米,洒入沸水中。煮煮煮,大约10分钟后,西米的边缘有点透明。倒入沥水篮过滤,用冷水浸泡西米,使西米更Q。再烧一小锅水,倒入西米煮。估计还需要10分钟才能接近透明。放入糖,煮至西米有甜味。

看,白西米变身啦~!尝一小口,QQ很有嚼劲。当有一小部分白芯时,您可以启动锅,让水通过盖子几分钟,它会全部透明。建议不要在锅里煮到完全透明,否则西米不会Q Up。时间到了就可以把西米倒入电压力锅里,和银耳一起搅拌。尝尝味道,根据个人口味加糖。盛一碗,初春满绿,很惬意。天冷热吃,天热放冰箱冷藏一会,在美颜的同时,还可以消暑降温,两全其美!

除了以上提到的春季养生食谱外,还有很多具有特色的食谱,还能达到春季补肝养肝的功效,具体如下:

蔬菜坚果饼,蘑菇鸡汤,番茄沙朗,炖蘑菇沙朗,培根金针菇卷,桂花枸杞蜂蜜山药,黑胡椒白酱通心粉,香煎鸡腿饭,韭菜炒鸡蛋,雪梨玉米砂锅,香脆番茄,扁豆眉 炒肉丝配豆鸡和芫荽茎。

相关内容:春季养生春季养生

上一篇:中医养生 路上行人欲断魂清明时节雨纷纷清明清明节好时段
下一篇:年轻人()提供健康养生保健小知识包括,食疗养生,

欢迎扫描关注我们的微信公众平台!

欢迎扫描关注我们的微信公众平台!