中医养生 路上行人欲断魂清明时节雨纷纷清明清明节好时段

路上的人想打破自己的灵魂

清明节雨

清除

明亮的

清明节,又称外出清节、兴庆节、祭祖节,是在中春晚春之交(公历4月5日左右,即春分后的第15天) . 这个时节,生机勃勃,阴衰,万物“吐旧纳新”,大地呈现春景图景。正是青年郊游、祭祀的好时机。

《素问·最重论》:“注意阴阳所在位置,加以调整,平和一段时间。” 就是说,人体要根据不同时期的阴阳情况,进行“内运”,即脏腑、气血、精气的生理运动,与“外运”相协调。 ,即脑力、体力和运动,保持“供销”关系。平衡。避免运动不当的出现,破坏人体内外环境的平衡,加速某些器官的损伤和生理机能的失衡,进而引起疾病的发生,缩短人的寿命。

清明健康小贴士

● 舒适,运动从容

清明节气容易出现高血压,所以要保持心情舒畅,运动时选择轻柔的动作,运动时要从容,如太极拳等;避免参加竞争性活动,以免情绪激动;避免做负重活动,以免引起屏气,从而引起血压升高。

● 换衣服不宜过早

清明节前后,气候变化多中医养生,早晚温差大。外出时,应准备一件可随时穿脱的外套,以防感冒。所谓的“弹簧盖”也就是这个意思。清明节后,四月中旬换春装。当然,“春装”的过程也要因人而异,衣服的增减要根据个人体质而定。一般来说,应根据气候变化随时增减衣物,防寒保暖,帮助人体生长,抵御外邪侵袭。

● 不要过度悲伤

清明节是重要的祭祀节日,祭奠先人中医养生,开展扫墓活动,缅怀先人,表达哀思。这个时候,看事情想人难免,心里特别难过。需要注意的是,过度悲伤对身体健康有严重影响,尤其是患有高血压和冠心病的人更要控制自己的情绪,防止旧病复发。此外,春季也是各种精神疾病的高发期。情绪低落和抑郁很容易诱发精神疾病。因此,清明节前后不要过分悲伤,要保持情绪稳定和舒适。

● 注意“病从口入”

多变的天气容易感冒,扁桃体炎、支气管炎、肺炎等多种疾病;这时候也是呼吸道感染,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、脑膜炎等的季节,所以一定要注意天气变化,尽量减少出入公共场所,尤其要注意“病从口入”。

●不吃“肥”

清明节也是很多慢性病容易复发的时期,如关节炎、哮喘等,因此慢性病患者应避免食用易复发的食物。所谓“肥”,从中医的角度来说,是指生痰、毒、助火、辟邪的产品,如海鱼、海虾、蟹、咸菜、笋、羊肉、公鸡等。可以适当吃一些清凉的食物,所以“寒食节”也有一定的养生原则。

适合吃粳米、芝麻、花生、红豆、糯米、鹌鹑、鹅、贻贝肉、田螺、鸡蛋、韭菜、芫荽、生菜、山药、苹果、马蹄、梨、桃、樱桃等。有胡萝卜竹藤水、花椒锅五花肉、川芎大胡莲炖鱼头、鲜土茯苓锅猪秀、腌黄沙蚬等。

清明方

青年联赛

清明节,江南有吃青年团的习俗。青团子油绿如玉,糯而不腻,香香甜而不腻,肥而不腻。

做法:将艾草、小刺槐等放入大锅中,加入生石灰蒸熟,将生石灰水冲洗干净,再和糯米粉揉成青绿色的面条。挑选每一个,重约 75 克。将面团揉成长条状,一一压扁,用豆沙等馅包好,揉捏合上,揉成一个球,揉成一个绿色的面团。在笼子里铺一块湿布,放入生面团,上锅蒸约15分钟至熟,然后在生面团上抹少许香油即可食用。

功效:在营养价值上,艾草具有平喘、利胆、消火、抗菌、散寒、除湿的功效,而麦草汁具有去油去油腻、降食降火的功效,也可用于美容。影响。

中医治疗

艾灸养肺

立春后,体内的肝气随着春天的加深而变得更加旺盛,在清明时达到顶峰。这个时候,除了要保持好心情,努力保持冷静之外,还要开始补肺。在情志与五脏的关系上,肺是悲的;而清明时节,难免会有忧伤的情绪,所以一定要注意补肺。除了从饮食等方面清肺气外,我们也可以通过揉搓或艾灸相关穴位来达到同样的效果。

预防过敏

清明节期间,过敏性疾病经常发生或加重。对于此类过敏患者,我院中医综合治疗室和耳鼻咽喉科将开展过敏性鼻咽炎中医特色治疗,有助于缓解此类患者的过敏症状。, 提高其舒适度。包括拔罐、耳穴埋线、微波及中药离子导入技术等中药外治方法,通过药物对深层穴位的作用,刺激经络传导,具有消炎祛湿的作用,并激活经络。

中医综合治疗室简介

上海市中医院中医综合治疗室。团队自2013年开业以来,长期坚持“医+护”诊疗模式,将中医特色诊疗技术和优质护理技术应用于慢性病管理,“口服”治疗慢性病。中医辨证论治。“外治”疗法在中药汤剂的基础上,运用艾灸、拔罐、刮痧、扁石等40多种中医特色护理技术,内外兼治,调理五脏六腑、经络、气血,缩短恢复周期 不同人群提供持续、标准化、个性化的专业服务;结合医院重点专科建设,形成了具有鲜明中医药特色的专科诊疗技术,取得显著成效。

贡献:中医综合治疗室

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