五谷养生粥让你的肌肤健康平安的度过冬季!

夏天的天气已经越来越冷。目前,人们的身体更容易出现问题。这时,我们应该更加注意身体的保养,尤其是饮食方面。今年夏天安全健康地度过,在冬天吃粥是最有益的!医生提醒:这5种养生粥应经常食用,以安神养生,促进体液,滋养血液。

核桃枸杞粥

春季美容养生粥_养生粥_冬季养生粥的做法

30克核桃仁,洗净切碎;枸杞15克,洗净;大米50克,洗净。加入适量的水,将上述成分煮至稀粥。这顿饭是治疗神经衰弱和尿不干净的好食物。

大麦,紫米和红豆粥

30克红豆,50克大米,2茶匙(10克)大麦和2茶匙(10克)紫色大米。洗净所有成分,沥干水,将其放入汤锅中,加适量的温水浸泡一会儿。取出裸露的成分,将1000毫升冷水加到沸腾的锅中,用高火煎炸,用勺子除去泡沫,然后转至中低火度逐渐冲泡。煮约50分钟,直到粥本身变软并且汤变浓为止。

红枣黑芝麻粥

冬季养生粥的做法_养生粥_春季美容养生粥

红枣,黑芝麻和大米都合适。除去黑芝麻种子中的杂质,除去枣核后将红枣切成薄片;将面粉倒入沸水中,煮沸,然后倒入计划中的黑芝麻和当归。粥煮好了。该食谱富含B族维生素和E族维生素。多喝酒的妇女可以改善皮肤弹性,并使皮肤看起来更加圆润和富有弹性。

五谷养生粥

养生粥_冬季养生粥的做法_春季美容养生粥

荞麦,乔布斯的眼泪,G实,绿豆,糙米,红豆,小麦仁,粳米,红枣,龙眼等。不仅清洗当归,粳米和其他山楂菜,然后倒入干净的山楂中。用水浸泡2小时;取下龙眼壳以备使用;将所有碗碟一起放入高压锅中,加适量的水使火变浓;半小时后关火,然后连续煮沸3次;您可以根据个人口味添加蜂蜜。该配方具有清热祛湿的作用,还具有养血养神,补气养血的作用。如果定期服用五粒养生粥,女性的肤色会越来越好。

蘑菇鸡肉粥

春季美容养生粥_冬季养生粥的做法_养生粥

适量的鸡胸肉,香菇,米饭,玉米,胡萝卜和盐。洗净胡萝卜,放在一旁。将蘑菇切成薄片,鸡胸肉切成薄片,以备后用。洗面粉并将其倒入锅中。水烧开后,倒入计划的胡萝卜,蘑菇,鸡胸肉和玉米粒。边搅拌边煮粥,这不仅可以防止它粘在锅上,还可以使食物煮得更快。最后,加入少量精制盐启动锅。男女老少都非常适合食用这种粥。经常食用可以增强人体的免疫力,减少生病的机会。还具有很好的滋养清热作用。

在严寒的冬季,如果您想让自己的身体更健康,那么我向您推荐这些粥,您通常可以尝试多喝些,这些粥不仅美味,而且营养丰富。非常丰富养生粥,对身体有很多用途。

上一篇:夏季养生的小常识早起早睡与时俱兴的收藏
下一篇:秋季必备十种养生粥,不但做法简单方便,而且

欢迎扫描关注我们的微信公众平台!

欢迎扫描关注我们的微信公众平台!